那些朋克养生的精英们,你们还好吗?

2019-04-14 09:29字体:
  

《报告》显示,长期劳累会增加罹患风险的癌症包括乳腺癌、肝癌、前列腺癌、胰腺癌、卵巢癌等。以代谢性肿瘤——肝癌为例,肝脏的代谢在晚上,如果长期熬夜会引发肝代谢异常、造成慢性肝损伤、肝炎最后发展成肝癌。

因此,《报告》中在列举“中国中青年防癌的十大基本原则”时,将“不要熬夜”作为重要的一项防癌基本原则。

《报告》还对消化道肿瘤进行了重点研究。研究发现,城市大肠癌的发病率和死亡率明显高于农村,主要原因为消化道肿瘤与饮食习惯有着密切关系。21世纪后城市居民尤其是中青年们饮食方式西方化、不规律、不均衡,导致患癌风险大幅增加。

针对以上问题,《报告》也给出了健康指导,建议忙于工作、处于亚健康边缘的都市年轻人能够平衡作息时间、规律饮食、平衡膳食营养、加强锻炼,通过积极改变不良生活方式有效预防癌症的发生和发展;同时建立“早发现、早诊治”的健康风险意识,通过定期早期筛查排除、发现健康隐患,打响这场关乎生命与健康的“防癌攻坚战”。

根据《中国中青年防癌科普报告》,高发癌症中的肺癌、胃癌、乳腺癌,40岁以后显现快速上升趋势,比发达国家55岁的分水岭提前了十年,呈现出年轻化的趋势。而在引发癌症的诸多因素(遗传、年龄、生活环境、生活方式)中,遗传只占到10-20%,生活环境与生活方式则占到80%。不良生活方式则包含缺乏锻炼、不良饮食习惯、吸烟、喝酒等,这其中一半以上的不良生活方式指向了加班成“瘾”的白领一族。

良好的健康意识,是健康体质的保障,也是高效工作和生活的最好方式。职场中的你不仅要拼智商、情商,更要比拼健商,科学的自我健康管理,或可成为职场致胜法宝。

研究还表明,经常上夜班的女性乳腺癌发病率要高于不上夜班的女性,因为熬夜和夜晚的灯光会影响松果体分泌激素,长期高压状态以及熬夜会增加乳腺癌的患病风险。

近年来,“猝死”、“过劳患癌”等词频繁出现,“凌晨四点的城市”也一度成为热点话题,引起上班族热议,甚至有人自嘲“要用生命见证凌晨四点的北京”。殊不知,玩笑的背后,是健康亮红灯的致命导火索。众安保险独家赞助发布的《中国中青年防癌科普报告》(以下简称《报告》),用科学理论和数据,为新生代群体提供了一份实用健康指导。

快节奏的工作让白领们犹如一个个上了弦的发条,争分夺秒,熬夜加班更是家常便饭,身体机能长期处于亚健康状态。不良的生活方式,极大地增加了过劳白领们的患癌风险。如何拯救过劳的身体,远离健康红线,已经成为都市白领生活新命题。

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